Più di 100 milioni di persone nel mondo soffrono di un certo tipo di Sindrome da Colon Irritabile (SCI), una malattia misteriosa che può manifestarsi in diverse forme includendo malessere di stomaco, stitichezza, spasmi addominali, diarrea, flatulenza e acidità.
Sebbene sia ovviamente meno grave delle malattie infiammatorie intestinali come può essere ad esempio la malattia di Crohn, che può causare ulcere nell’colon, la SCI continua ad essere in gran parte una condizione scomoda che priva di vitalità e benessere chi ne è affetto.
La prima soluzione che solitamente si dà per questo problema è la prescrizione di alcuni farmaci. I farmaci solitamente abbinano effetti secondari potenzialmente gravi, arrivando addirittura al poter causare danni cerebrali permanenti.
Se lei soffre i sintomi della SCI, esistono diverse alternative per alleviar il suo dolore senza la necessità di ricorrere a medicinali. Di seguito troverà alcuni consigli utili per superare la sua SCI in maniera naturale e senza farmaci:
1) Assumere più vitamina C, magnesio. Una delle forme più semplici per alleviare la stitichezza in modo naturale, è quella di assumere più vitamina C. Questa non è solo un lassativo naturale ma anche un potente stimolante immunologico, avendo la capacità di convertire il colesterolo in acidi biliari digestivi tra le sue altre funzioni.
Per ottenere anche migliori risultati, si può combinare l'assunzione di Vitamina C con il citrato di magnesio, che aiuta a promuovere la corretta funzione intestinale. Dato che la maggior parte della gente presenta carenze di magnesio, alcuni esperti della salute sostengono l'ipotesi che la SCI non è altro che una mancanza di magnesio per molti.
Provi ad integrare la sua alimentazione con almeno 1,000 milligrammi (mg) di vitamina C e 325 mg di magnesio al giorno. Può aumentare la dose poco a poco fino a trovare quella adatta a lei.
2) Integrazione con L-glutammina. Molta gente con sintomi di SCI soffrono un qualche tipo di problema intestinale che necessita una soluzione. Se lei soffre di attacchi sporadici di diarrea o stitichezza per esempio, o episodi aleatori di gonfiore senza cause identificabili, ha sicuramente un problema intestinale che bisogna curare. Uno dei modi più efficaci per curare un colon pigro è attraverso l’utilizzo di un integratore con l’amminoacido non essenziale L- glutammina.
L-glutammina è l’amminoacido più abbondante nei muscoli umani e serve come alimento vivo per le cellule della parete intestinale, quella che aiuta a riparare e fortificare il rivestimento degli intestini. Molte persone hanno riferito i loro successi nella cura della SCI con l’utilizzo di integratori di L-glutammina. Durante i primi cinque giorni, possono essere assunti fino 80 grammi giornalieri di L-glutammina per aiutare a proteggere rapidamente il rivestimento della parete intestinale. Questa quantità deve successivamente ridursi fino 5 o 10 grammi come mantenimento.
3) Eviti i transgenici, glutine, zuccheri e farine raffinate e oli idrogenati. Sebbene difficilmente venga accettato dai medici, le diete moderne e gli alimenti che consumiamo giornalmente sono ricchi di molti componenti chimici e tossici che contribuiscono direttamente alla distruzione del sistema intestinale. Gli organismi geneticamente modificati, il glutine del grano, gli zuccheri e le farine raffinate, i sapori artificiali e pesticidi idrogenati contribuiscono alla SCI. Evitare questi additivi comuni è cruciale se lei vuole riparare il suo colon.
Allo stesso tempo, dovrebbe sostituire questi additivi con alimenti come la frutta e verdura biologici, carne e burro biologici, grano, noci e semi fermentati e dovrebbe cominciare a utilizzare olio sano. Quanto più variata e piena di sostanze nutritive sarà la sua alimentazione, più aiuterà a equilibrare il suo sistema e a promuovere una digestione sana.
4) Fare un massaggio del colon. Se ha problemi frequenti con la defecazione, massaggiare il suo colon è un’altra forma utile affinché le cose si regolarizzino in modo sicuro senza la necessità di ricorrere a medicinali. Alcuni naturopati consigliano ai propri pazienti di realizzare massaggi del colon in casa distesi lateralmente e massaggiando l’addome con i pugni.
Si raccomanda di cominciare con il quadrante inferiore destro dell’addome con movimenti circolari. A partire da lì, si può muovere la mano verso il lato sinistro e verso il basso nel quadrante inferiore, concludendo il massaggio all’inguine e nella zona pubica.
5) Integratore di Zinco - L- Carnosina. Un altro elemento con potere nutritivo per la cura dell’colon è lo zinco, lo zinco - L-carnosina, in particolare, ampiamente studiato per riparare il tratto digestivo. Lo Zinco L-carnosina viene utilizzato con sicurezza ed efficacia in Giappone come prodotto farmaceutico dal 1994 con questo scopo, ed è disponibile nella maggior parte dei paesi del mondo. Molte persone hanno testimoniato i successi dell’uso di Zinco-L-carnosina per curare la malattia da reflusso gastro-esofagico (ERGE), gastriti, ulcere, colon permeabile, e la SCI.
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